Dağ tırmanıcı (Mountain climber)

Kaslar

• Rectus abdominis
• Dış oblik
• İç oblik
• Gastrocnemius
• Soleus
• Serratus anterior
• İliak
• Rectus femoris
• Psoas major

Teknik

1. Bilekler omuzların altında.
2. Omuzlardan topuklara kadar düz bir çizgi (kalça havada olmasın).

Benzer Egzersizler

• Zıplarken gövde dönme
• Pushup burpee without jump
• Navy seal burpee
• Half burpee
• Burpee without jump

Ekipman

• Düşük itici cihaz