Zıplarken gövde dönme (Zıplarken kalça dönüşü, Jumping trunk twists, Jump hip rotation)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun, dizlerinizi hafifçe bükün ve kollarınızı göğüs hizasında yanlara doğru açın.
- Hafifçe zıplayın ve kalçalarınız ile bacaklarınızı bir yöne doğru döndürürken, üst vücudunuzu ve kollarınızı diğer yöne çevirin.
- Bir sonraki zıplayışta yön değiştirin ve hızlı bir tempoda dönüşümlü olarak devam edin.
Form ipuçları
- Sıçramaları küçük tutun ve ayak parmak uçlarınızın üzerine yumuşak bir şekilde iniş yapın: bükülme hareketi belden gelir.