Ayakta duruş pozisyonundan küçük bir sıçrama yapın ve kalça genişliğinden daha açık ayaklarla, kollarınız yanlara doğru uzatılmış ve yere paralel olacak şekilde yere inin
Tekrar zıplayın ve bacaklarınız kapalı, kollarınız yanınızda olacak şekilde başlangıç pozisyonuna dönün
Form ipuçları
Ritmik bir tempoyu koruyun ve ayak parmaklarınızın köklerinde hafif kalın.
Kol hareketini ( Shoulder abduction ) bacak zıplamalarıyla koordine edin.