Curl de isquiotibiales deslizándose (Sliding leg curl, Double leg slider, Hamstring curl)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba en el suelo, con tus caderas justo enfrente de los Rings , y coloca tus pies dentro de los Rings .
- Empuja con tus pies para subir tus caderas.
- Mientras mantienes tus caderas arriba, extiende tus piernas hacia adelante, hasta que estén completamente estiradas.
- Luego, encoge tus piernas de nuevo, acercando tus talones lo más posible a tus glúteos.
Consejos de forma
- Asegúrate de empujar tus caderas lo más alto posible.