Bíceps femoral (corto)

Parte de: Isquiotibiales

Ejercicios principales

  1. Puente de glúteos
  2. Puente de glúteos en anillas
  3. Curl de isquiotibiales con banda, acostado
  4. Postura de puente con piernas medio extendidas
  5. Puente de glúteos extendido en anillas

Articulaciones