Bíceps femoral (corto)

Ejercicios principales

1. Puente de glúteos
2. Curl femoral sentado
3. Curl de isquiotibiales con banda, acostado
4. Postura de puente con piernas medio extendidas
5. Curl femoral sentado a una pierna

Articulaciones

• Rotación externa de cadera
• Flexión de rodillla