Rotación externa de cadera

Rotación externa de cadera - Articulación details, related exercises, and more.

Músculos involucrados

Ejercicios principales

  1. Estiramiento de piriforme recostado
  2. Rotaciones de cadera 90-90
  3. Asiento fácil
  4. Círculos de cadera asistido de pie
  5. Sentado con piernas cruzadas y brazos detrás