Sentado con piernas cruzadas y brazos detrás (Progresión de Baddha Padmasana, Cross-legged sit with arms behind, Baddha Padmasana progression)

Técnica

1. Desde una posición sentada con las piernas al frente, cruza las piernas.
2. Lleva los brazos hacia atrás y sujeta los codos contrarios.

Ejercicios similares

• Asiento fácil
• Pose del niño hacia el lado
• Estiramiento de cuádriceps recostado boca abajo
• Estiramiento de piriforme recostado
• Arco de loto enlazado

Equipo

• Suelo