Estiramiento de cuádriceps recostado boca abajo (Lying quad stretch)

Técnica

1. Acuéstate boca abajo.
2. Lleva un pie hacia tus glúteos flexionando la rodilla.
3. Agarra dicho pie alcanzándolo con tu mano por detrás y tira de él aún más hacia tus glúteos.
4. Empuja tus caderas hacia adelante para trabajar tus cuádriceps.

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Equipo

• Suelo