Postura de rodillas al pecho (Apanasana, Postura que alivia el viento, Knees to chest pose, Wind-relieving pose)

Técnica

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. Lleva las piernas hacia tu pecho, sujetando tus espinillas o rodeando tus piernas con los brazos.
3. Toma respiraciones profundas y relájate en esta posición.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo