Postura de rodillas al pecho (Apanasana, Postura que alivia el viento, Knees to chest pose, Wind-relieving pose)

Técnica

1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Lleva las piernas contra el pecho, sujetando las espinillas o envolviendo los brazos alrededor de las piernas.
3. Respira profundamente y relájate en esta posición.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo