Estiramiento supino de flexor de cadera (Supine hip flexor stretch)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Acuéstate en un banco o en otra superficie que sea lo suficientemente alta.
  2. Deja que una pierna caiga por un lado, mientras mantienes la espalda plana sobre la superficie.
  3. Dobla la otra pierna y tira de ella hacia tu pecho.
  4. Deberías sentir el estiramiento en la pierna que está cayendo por el lado, en la parte superior del muslo.

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