Estocada inclinada asistida (Zancada inclinada asistida, Assisted incline lunge, Assisted Leg Press Lunges, Assisted incline split squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate a una pequeña distancia de una superficie elevada, coloca tu pie en la superficie elevada y sujétate al objeto para mantener el equilibrio.
- Dobla lentamente tu rodilla delantera hasta flexionarla completamente.
- Haz una pausa y luego empuja con tu pie para regresar suavemente a la posición inicial.
- Mantén tu torso erguido y neutro durante todo el ejercicio.