Rotación de torso en estocada profunda (El mejor estiramiento del mundo, Lunge tap and open, World's greatest stretch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank y lleve un pie hacia adelante para colocar la mano en el mismo lado.
  2. Lleva el codo libre al suelo hasta un lugar entre el pie y la mano ( Lunge elbow tap ).
  3. Luego extiende ese brazo hacia arriba y gira tu cuerpo para abrir el cofre ( Revolved side angle hand inside ).
  4. Alterna entre estas dos posiciones unas cuantas veces, luego cambia al otro lado.

Ejercicios similares

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