Curl de isquiotibiales con balón de estabilidad (Stability ball hamstring curl)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pon los pies en la pelota, los hombros en el suelo y empuja las caderas hacia arriba.
  2. Extiende las piernas hacia adelante mientras mantienes las caderas levantadas y luego lleva los talones hacia los glúteos.

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