Puente de glúteos a una pierna en balón de estabilidad (Stability ball single leg glute bridge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Túmbate boca arriba, con un pie en un Stability ball , la otra pierna recta en el aire y el trasero justo debajo de las rodillas.
  2. Empuja el pie y activa tu Glutes para levantar las caderas lo más alto posible.
  3. Mantén los hombros apoyados en el suelo.
  4. Vuelve a bajar lentamente y repite.

Ejercicios similares

Equipo