Puente de glúteos en balón de estabilidad (Stability ball glute bridge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba, con los pies en un Stability ball y el trasero justo debajo de las rodillas.
- Empuja los pies y activa tu Glutes para levantar las caderas lo más alto posible.
- Mantén los hombros apoyados en el suelo.
- Vuelve a bajar lentamente y repite.