Puente de glúteos en balón de estabilidad

Puente de glúteos en balón de estabilidad (Stability ball glute bridge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Acuéstate boca arriba, con los pies apoyados en una Stability ball y tus glúteos justo debajo de las rodillas.
  2. Empuja con los pies y activa tus Glutes para levantar las caderas lo más alto posible.
  3. Mantén los hombros apoyados en el suelo.
  4. Baja lentamente y repite.

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