Cuelgue trepando toalla (Climbing towel hang, Uneven Towel hang)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Flexor superficial de los dedos
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor largo del pulgar

Técnica

1. Sujeta la toalla con las manos, colocando una mano sobre la otra
2. Deja que tu cuerpo cuelgue libremente

Consejos de forma

1. Progresa aumentando la distancia entre las manos

Riesgos

1. Todo tu peso corporal colgará de la toalla, asegúrate de que te aguante.

Ejercicios similares

• Cuelgue asimétrico
• Cuelgue activo a un brazo
• Tirón escapular con un brazo
• Cuelgue a un brazo
• Cuelgue activo

Equipo

• Toalla
• Tablero de tracción
• Barra de dominadas de puerta
• Barra dominadas
• Anillas
• Barras de mono