Cuelgue a un brazo en L-sit (L-sit one-arm hang)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgalo de un anillo o una barra con un brazo.
  2. Engancha la escápula hacia atrás ( Shoulder retraction ) y hacia abajo ( Shoulder depression ).
  3. Levanta las piernas hasta que estén horizontales y rectas.
  4. Mantenga esta posición durante tiempo.

Ejercicios similares

Equipo