Colgando con toalla de un brazo (One arm towel hang)

Músculos

• Flexor superficial de los dedos
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor largo del pulgar
• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Romboides mayor
• Trapecio medio

Técnica

1. Sujeta la toalla con una mano y deja que tu cuerpo cuelgue libremente

Riesgos

1. Todo tu peso corporal colgará de la toalla, asegúrate de que pueda sostenerte.

Ejercicios similares

• Cuelgue activo a un brazo
• Cuelgue asimétrico
• Tirón escapular con un brazo
• Colgando con toalla dividida
• Colgando con toalla doble

Equipo

• High hanging device
• Toalla