Coup de pied avant avec passage (Front kick-through)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Mettez-vous à quatre pattes et soulevez vos genoux du sol, de sorte que seules vos mains et vos pieds touchent le sol.
  2. Pliez vos genoux et transférez votre poids sur vos pieds.
  3. Sautez vers l'avant, levez une main et remplacez-la par le pied du même côté, tout en faisant passer l'autre jambe sous vous.
  4. Tendez la jambe levée vers l'avant, puis sautez en arrière, revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

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Équipement