Chodzenie z prostymi nogami pośladkami (Chodzenie z L-sit, Straight legs butt walk, L-sit walk)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Usiądź na ziemi z wyprostowanymi nogami przed sobą, odchyl się do tyłu i unieś nogi, tak abyś balansował(a) na pośladkach.
  2. Przenieś ciężar ciała na jedną stronę, aby unieść drugi pośladek z ziemi i przesunąć go lekko do przodu.
  3. Powtórz na drugą stronę, tak abyś poruszał(a) się lekko do przodu z każdym powtórzeniem.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj nogi proste.
  2. Staraj się utrzymywać plecy proste.
  3. Staraj się minimalizować niepotrzebne ruchy kończynami podczas poruszania się do przodu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt