Wspinaczka w rozkroku (Straddle-up)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij z pozycji Hollow body .
  2. Unieś tułów, przyciągnij ramiona do siebie i unieś nogi prosto, jednocześnie rozchylając je na boki.
  3. W najwyższym punkcie balansujesz na pośladkach; utrzymaj tę pozycję przez sekundę, zanim wrócisz do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt