Chodzenie pośladkami (Chodzenie z L-sit, Butt walk, Tuck L-sit walk)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź na ziemi, zegnij kolana i unieś nogi do góry, tak abyś balansował na pośladkach.
- Przenieś ciężar ciała na jedną stronę, aby unieść drugi pośladek z ziemi i przesunąć go lekko do przodu.
- Powtórz na drugą stronę, tak abyś przesuwał się lekko do przodu z każdym powtórzeniem.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się utrzymać proste plecy.
- Staraj się minimalizować niepotrzebne ruchy kończynami podczas poruszania się do przodu.