Caminhada do urso (Bear walk)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Caminhe com as mãos e os pés, com as pernas quase retas e os quadris para cima.
  2. Pratique até encontrar um movimento regular e suave.
  3. Você pode ir para a frente ou para trás.

Dicas de formulário

  1. Os joelhos não devem dobrar-se mais do que quando se anda normalmente; Isto requer suficiente Hamstrings flexibilidade.

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Equipamentos