Incline-se para a frente e coloque as mãos no chão à sua frente.
Impulsione-se com as mãos para tirar os pés do chão, puxe as coxas em direção ao peito e mova os pés para a frente para pousá-los ao lado (ou à frente) das suas mãos.
Repita o movimento para avançar.
Dicas de formulário
Inicialmente, você pode conseguir fazer apenas pequenos saltos e não dar muito tempo de ar aos seus pés. Com o tempo, procure conseguir mais tempo de ar empurrando mais com as mãos e puxando as pernas para dentro.