Comienza en una posición de Plank con los pies elevados en una caja de 12-24 pulgadas (30-60 cm) con el Handstand block ligeramente por fuera de las manos.
Empuja fuerte con una mano. Apoya las puntas de los dedos de la mano de apoyo.
Tan controlado como sea posible, agarra el bloque con la mano de apoyo y jálalo a la anchura estándar de Plank .
Desplaza las caderas en la dirección opuesta para poner peso sobre la mano que está en el bloque. Empuja fuerte con esta mano y protrae ligeramente el hombro para apoyar las puntas de los dedos de la mano en el suelo.
Agarra el segundo bloque con la mano de apoyo en el suelo y deslízalo a la anchura estándar de Plank .
Desliza cada bloque de vuelta hacia afuera y baja a la posición inicial de Plank .
Consejos de forma
No gires hacia un lado: mantén tu cuerpo y caderas mirando hacia abajo.
