Steigen Sie mit Händen und Füßen vor eine Wand, mit den Füßen an der Wand.
Gehen Sie mit den Füßen die Wand hinauf, während Sie mit den Händen näher an die Wand gehen.
Wenn du das Incline wall handstand bereits geübt hast und dich in einem Winkel wohl fühlst, bringe deine Hände nach und nach näher an die Wand, bis du sie schließlich direkt an der Wand platzieren kannst.
Bringen Sie Ihre Beine zusammen und strecken Sie Ihren Körper. Halten Sie diese Position für eine Weile und versuchen Sie, Ihre Form zu verbessern, während Sie sie üben.
Behalte genug Kraft, um den Handstand sicher zu verlassen, indem du deine Hände nach vorne gehst oder deine Beine zur Seite fallen lässt.
Tipps zur Ausführung
Die Hände sollten etwa schulterbreit auseinander stehen, so dass die Arme senkrecht unter den Schultern platziert sind.
Die Arme sollten an den Ellbogen gestreckt sein.
Versuchen Sie, sich an den Schultern zu öffnen, so dass Ihre Arme mit Ihrem Oberkörper ausgerichtet sind.
Versuchen Sie, auch Ihren unteren Rücken zu strecken, indem Sie einen hinteren Pelvic tilt verwenden und Ihren Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule ziehen.