Brug raise (Volledige brug, Bridge raise, Full bridge)
Vaardigheden
Techniek
- Lig op je rug, handpalmen naast je hoofd, vingers wijzend naar de voeten, knieën gebogen, hakken dicht bij je billen.
- Duw op je handen om je lichaam omhoog te tillen, waarbij je de rug soepel buigt en de armen en benen strekt.
- Pauzeer bovenaan in de Bridge positie en keer dan langzaam de beweging om.