Boden-Durchsprung und zurück

Boden-Durchsprung und zurück (Ground jump through and back)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Aus Downward dog , atme ein, beuge die Knie, drücke dich durch die Arme und springe mit den Beinen zwischen die Arme.
  2. Strecke die Beine aus, atme aus.
  3. Atme ein, beuge die Knie und kreuze die Füße vor dir.
  4. Drücke dich durch die Hände, lehne dich nach vorne. Atme aus, schnelle die Beine zurück und lande in Chaturanga ( Bottom pushup hold ).
  5. Atme ein, gehe in Upward dog und dann atme aus, Downward dog .

Ähnliche Übungen

Geräte