Zak naar beneden door zoveel mogelijk gewicht op je handen te plaatsen en je romp verticaal te houden, om de beweging van een Pullup zo nauwkeurig mogelijk na te bootsen.
Trek jezelf weer omhoog totdat je hoofd boven de steun is.
Probeer het met gebogen of gestrekte benen om te zien wat het beste voelt voor jou in jouw specifieke situatie (zie demonstratievideo).