Baris mendaki tali tuang depan tuck lanjutan (Advanced tuck front lever row rope climb)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Bergantung pada tali dalam posisi Advanced tuck front lever , dengan tali di samping tubuh Anda (bukan di antara kaki Anda).
  2. Sambil menjaga punggung Anda sejajar dengan tanah, tarik diri Anda ke atas dan pindahkan tangan bawah di atas tangan yang lain.
  3. Terus ulangi dalam ketinggian yang aman, lalu turun kembali dengan membalikkan gerakan.

Latihan Serupa

Peralatan