Balanço no golfinho (Dolphin rock)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide posterior

Técnica

1. Comece na posição Dolphin Pose .
2. Incline-se para a frente para que a cabeça mergulhe em direção a um ponto entre as mãos.
3. Empurre-se de volta para a posição inicial.

Exercícios semelhantes

• Prancha para baixo e agachamento
• Flow IYTW
• Compressão em pike sentado
• Compressão em straddle sentado
• Elevação em I no chão

Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)