Vücudunuzu açılı bir şekilde konumlandırın, halkaları önünüzde tutarak.
Halkaları birbirinden ayırarak yanlara doğru çekin, hareketin sonunda omuzlarınızı geriye çekerek, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Vücudunuzu daha dikey konumlandırmak hareketi kolaylaştıracaktır. Zorlayıcı ancak yine de iyi formu korumanıza izin veren bir açı seçin: sallanma veya momentum kullanma yok, sırtı kavisli tutma yok.