Apoio de cotovelo de rã (Apoio de cotovelo em tuck, Frog elbow lever, Tuck elbow lever)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque as mãos no chão e incline-se para a frente, apontando os cotovelos para o abdômen.
- Mantenha os joelhos flexionados e as pernas abertas para reduzir a alavanca
- Incline-se para a frente até que seus pés saiam do chão, equilibrando seu corpo horizontalmente.
Dicas de formulário
- Encontre o ponto de equilíbrio inclinando-se para a frente.