Anzuelo (Gancho, Meathook)
Árbol de habilidades
Técnica
- Mientras cuelgas de un brazo en una anilla o barra, levanta las piernas a una posición de escuadra.
- Gira tu cuerpo lateralmente hasta que tus caderas toquen tu brazo de apoyo.
- Mantén la posición con tu cuerpo plegado de lado.
Consejos de forma
- Mantén tus hombros activos y tu core contraído para prevenir rotación no deseada.
- Mantén tus piernas juntas y estiradas en la posición final.