Calistree
›
Egzersizler
› Alçak ayak el üstünde şınav squat
Alçak ayak el üstünde şınav squat
(Low foot on hand pushup squat)
strength
balance
Beceri Ağacı
Kaslar
Ön deltoid
Pektoralis major (klavikular baş)
Triceps brachii (uzun baş)
Triceps brachii (medial baş)
Triceps brachii (lateral baş)
Serratus anterior
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Benzer Egzersizler
Ters alçak ayak el üstünde şınav
Kuş döndürme squat
Yüksek çift şınav
Uzun ön plank uçuş şınav
Uzun ön plank taban şınav
Ekipman
Egzersiz Partneri
