Calistree
›
Egzersizler
› Kuş döndürme squat
Kuş döndürme squat
(Bird swivel squat)
strength
balance
Beceri Ağacı
Kaslar
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Benzer Egzersizler
Ayaklar üzerinde kuş squat
Ayak üzerinde incik squat
İncikte ayak squat
Alçak ayak el üstünde şınav squat
Alçak ayak el üstünde squat
Ekipman
Egzersiz Partneri
