Bir Clasped hand grip ile partnerler ortak bir Tempo bulur; hazır olduğunda, uçucu tabanın gövdesinin üzerine eğilirken taban bacaklarını bir L-base pozisyonuna uzatır ve uçucu dizlerini 90 derece büker, hepsi tek bir kesintisiz hareketle.
Taban dizlerini 90 dereceye getirir ve tekrar uzatır, esasen uçucuyu bacak presi yapar gibi.
Çıkış yapmak için, ellerden tekrar bağlantı kurun ve taban dizlerini bükerek uçucuyu güvenli bir şekilde yere indirin.
Form ipuçları
Sürekli girişteki efor eşit olarak paylaşılmalı: üstteki kişi harekete hafifçe yükselerek başlamalı ve alttaki kişi üsttekinin kollarını çekmemeli. Harekete "sallanır gibi" girmeyi düşünün.
Alttaki kişi, üsttekinin kaval kemiğinin her iki yanına ikinci ve üçüncü ayak parmaklarını ayırır.
Alttaki kişinin ayaklarının üzerine çıktığında, üstteki kişi uyluklarını birbirine yaklaştırır ve kalçalarını, göğsünü ve bakışlarını ileriye dönük tutar.
Kendinizi dengede hissedene kadar ellerinizi bırakmayın.
