Aktywne 90-90

Aktywne 90-90 (Active 90-90)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przyjmij pozycję 90-90 .
  2. Unieś jedną stopę z ziemi, zginając nogę w kolanie, ale nie odrywając kolana od podłoża i nie zmieniając kąta w kolanie.
  3. Powtórz drugą stopą tyle samo razy (i według tej liczby licz powtórzenia dla pierwszej strony).
  4. Gdy wykonasz to obiema stopami, przełóż nogi na drugą stronę i powtórz unoszenie obu stóp po tej stronie.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Unikaj w miarę możliwości przechylania tułowia na bok.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt