Diamentowa żaba (Diamond frog)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na brzuchu i zegnij kolana na boki.
  2. Złącz stopy i, jeśli to możliwe, umieść kartkę papieru między stopami (aby upewnić się, że utrzymujesz napięcie podczas wykonywania ćwiczenia).
  3. Naciskając stopy razem i trzymając nogi zgięte, pchaj stopy w dół.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt