Diamentowa żaba (Diamond frog)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na brzuchu i zegnij kolana na boki.
- Złącz stopy i, jeśli to możliwe, włóż między nie kartkę papieru (żeby mieć pewność, że utrzymujesz napięcie w trakcie ćwiczenia).
- Dociskając stopy do siebie i trzymając nogi zgięte, wciskaj stopy w dół.