Rotacja bioder w przysiadzie z podparciem (Supported squat hip rotation)

Technika

1. Usiądź, oprzyj dłonie za sobą i oderwij pośladki od ziemi.
2. Obracaj jedną nogę maksymalnie do środka i maksymalnie na zewnątrz, dotykając kolanem ziemi.

Podobne ćwiczenia

• Aktywne 90-90
• 90-90
• Pozycja gołębia z podparciem na bloku
• Aktywna pozycja gołębia
• Otwieranie 90-90

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)