Agachamento baixo com pé sobre a mão

Agachamento baixo com pé sobre a mão (Agachamento com pé sobre a mão (em dupla), Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Para a entrada, veja o Low foot-to-hand . A base permanece com o core contraído.
  2. O flyer executa um agachamento mantendo os dedos dos pés apontados.
  3. Usar os pés da base ao longo do exercício é opcional.

Dicas de formulário

  1. Flyer, imagine que está a usar pequenos saltos altos para manter a ponta do pé correta, com a planta do pé a permanecer relativamente plana.

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Equipamentos