Apoio em pé nos quadris (Hip stand)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. A base posiciona-se num agachamento profundo e largo ( Horse stance ).
  2. O flyer posiciona-se nas ancas da base, vindo por trás, apoiando as mãos nos ombros da base para ajuda inicial e estabilidade.
  3. Assim que o equilíbrio é encontrado, ambos os parceiros estendem os braços para fora.

Dicas de formulário

  1. Base: Adote uma postura ampla para uma base estável.
  2. Flyer: Fique ereto e estenda os braços para equilíbrio.

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Equipamentos