Advanced tuck planche agli anelli (Rings advanced tuck planche)
Albero delle abilità
Tecnica
- Portati sopra gli anelli e tieni il tronco parallelo al suolo.
- Raddrizza la schiena e forma un angolo di 90 gradi fra le cosce e il tronco. Piega le ginocchia.
- Tieni le braccia dritte e le spalle ingaggiate ( Shoulder depression e Shoulder protraction ).