Ab rollout su palla da ginnastica

Ab rollout su palla da ginnastica (Stability ball ab rollout)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Mettiti di fronte ad una Stability ball e mettici sopra le mani.
  2. Rotola lentamente in avanti sugli avambracci finché il corpo non è completamente esteso.
  3. Quindi torna alla posizione iniziale.

Esecuzione

  1. Mantieni gli Abs impegnati per tutto il tempo, con un Pelvic tilt posteriore. - Mantieni le braccia e le gambe dritte.

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Attrezzatura