Uccello all'indietro (Back bird)

Muscoli

• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno

Tecnica

1. La base si posiziona supina con le gambe estese verticalmente.
2. Il flyer si posiziona con la schiena appoggiata sui piedi della base, che sono posizionati sulla zona lombare o sul bacino.
3. Il flyer estende braccia e gambe orizzontalmente per bilanciarsi.

Esecuzione

1. Flyer: mantenere una leggera Arch body per trovare l'equilibrio sui piedi della base.

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Attrezzatura

• Partner d'esercizi