2本指サポート付きタックハンドスタンド (Tuck handstand with 2 fingers support)
スキルツリー
技術
- 安定した Tuck handstand を保持します：両膝を揃えて締め、太ももを床とほぼ平行にします。
- 親指または人差し指の第一関節付近の、支えとなる手を見つめます。
- タックした腰を、支えとなる手の上にわずかに斜めにずらします。肩の対角線と合わせ、反対側の腰が支えとなる手の上に来るようにします。
- 支えとなる手で床を強く押し、 Shoulder flexion backward と Shoulder elevation を強めます。肩を耳に近づけるように押し上げてください。
- もう一方の手は指先2本だけが地面に触れるように立て、その姿勢を保持します。
フォームのヒント
- 支え手の指を意図的に浮かさないでください。肩で押す反動として自然に指先が立つ状態が理想です。