片腕プランク (One-arm plank)

Name: 片腕プランク demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: スキルツリー: 片腕プランク. 進行: 片腕片脚プランク, 針の穴をくぐるプランク, 片腕スキャプラープッシュアップ, デクラインホロープランクブロックプッシュ, ダクラインホロープランクブロックウォーク. 退行: 片腕プランク, 片腕プランク.