片腕プランク (One-arm plank)

Name: 片腕プランク demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: スキルツリー: 片腕プランク. プログレッション: 片腕片足プランク, スレッドザニードルプランク, 片腕肩甲骨プッシュアップ, デクラインホロープランクブロックプッシュ, デクラインホロープランクブロックウォーク. リグレッション: 片腕プランク, 片腕プランク.