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सूर्य नमस्कार बी सरलित
(Sun salutation B simplified)
strength
flexibility
प्रतिगमन
डाउनवर्ड डॉग
प्लैंक
खड़े हुए पाइक टखनों पर
उर्ध्व मुखा स्वानासन
कुर्सी मुद्रा
नीलिंग लंज आर्म्स अप
शिन-सपोर्ट हाफ फॉरवर्ड बेंड