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व्यायाम
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साइड प्लैंक
(वसिष्ठासन, Side plank, Vasisthasana)
strength
balance
प्रगति
ग्रिपिंग साइड प्लैंक
साइड प्लैंक डिप
साइड प्लैंक घुटना-से-कोहनी
सूई के धागे जैसा तख्ती
साइड तख्ती पैर उठाना
टी-पुशअप
प्रतिगमन
घुटने का सहारा साइड प्लैंक
