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व्यायाम
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प्राइमरी सीरीज़ फिनिशिंग सीक्वेंस 1
(Primary series finishing sequence 1)
strength
flexibility
प्रतिगमन
समर्थित मोमबत्ती पोज़
प्लॉ पोज
पद्म मत्स्यासन
उन्नत मत्स्यासन
कर्णपीड़ासन
उर्ध्व पद्मासन
कंधे पर भ्रूण मुद्रा